Архивы рубрики ‘ПРОРЫВ’

Корректировка Пути

Это упражнение подразумевает использование позы «шаванасы», которое своими корнями позаимствовано из йоги-нидры.

Йога-нидра – это некое подобие психического сна, иногда называемого «йогическим сном». Это метод  глубокого расслабления для создания однонаправленного ума. Йога-нидра это часть пратьяхары, что значит отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре органы чувств отвлекаются от их раздражителей, внешних объектов восприятия. До того момента, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

Это один из наиболее мощных методов для достижения глубокой релаксации за минимальное количество времени, а также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Можно даже сказать, что один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Практика йога-нидры показана тем, кто физически и умственно истощён; кто устал от пассивного образа жизни; у кого угас интерес к жизни; также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.

Йога-нидра будет омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности, что создаст дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно показана для духовно ищущих людей, и в частности для тех, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний.

Более подробно о Йоге-Нидре вы можете прочесть здесь.

А теперь перейдем непосредственно к практике:

Для новичков и для ознакомления рекомендуется сокращенная версия практики.

Для практикующих и стремящихся используйте полную версию практики. (в процессе написания)

Осознание главных целей

Предлагаю вам очень действенную практику (технику), действие которой проверили на себе многие люди и получили невероятные результаты. Она требует всего лишь ручку с бумагой и уединения на 10-20-30 минут.

Оставьте свои заботы и волнения. Сейчас вы никуда не спешите, не волнуетесь ни о чем, сейчас вы уделите совсем чуть чуть времени всему своему будущему.

Вам осталось жить 3 или 6 месяцев. Нет, вы не умираете от болезни, не наступает конец света, наоборот, цикл жизни подходит к концу, что бы начать заново. То есть все хорошо, но жить вам осталось 3 или 6 месяцев.

Представьте это, вживитесь в этот образ, в эту ситуацию. Будьте спокойны, просто понимайте это. Побудьте в такой состоянии несколько минут.

Теперь взгляните на ситуацию со стороны. Что вы хотите успеть за это оставшееся отведенное время? Пишите. Пишите свои мысли.

Что вы должны сделать, после чего вы смело сможете сказать: «Я выполнил самое главное в своей жизни, я теперь могу спокойно уходить, все сделано.»? Пишите. Пишите свои мысли.

Что для вас теперь большее счастье, побыть недолго в «шикарной» вилле на острове, или, может быть увидеть красоты «мира», побыть с родными и близкими людьми, реализовать вашу, давно забытую вами же идею? — Пишите. Пишите свои мысли.

Хорошо. Теперь отложите ручку и бумагу. Выходите из образа, вам не нужно вскоре умирать, вы вернулись в привычную свою жизнь. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Теперь, вы можете прочесть то, что записали. Это и будет ваше главное, то, что является вами, вашей душой, вашими целями.