Архивы рубрики ‘ПРОРИВ’

Коригування Шляху

Ця вправа має на увазі використання пози “шаванаси”, яке своїм корінням запозичено з йоги-нідра.

Йога-нідра – це якась подоба психічного сну, іноді званого «йогическим сном». Це метод глибокого розслаблення для створення однонаправленої розуму. Йога-нідра це частина пратьяхара, що значить відволікання свідомості від фізичних об’єктів. В йога-нідра органи чуття відволікаються від їх подразників, зовнішніх об’єктів сприйняття. До того моменту, поки всі зв’язки з фізичними відчуттями повністю не зникнуть.

Це один з найбільш потужних методів для досягнення глибокої релаксації за мінімальну кількість часу, а також для відродження дегенерованих мозкових ядер і центрів. Можна навіть сказати, що одна година йога-нідра дорівнює чотирьом годинам звичайного сну.

Практика йога-нідра показана тим, хто фізично і розумово виснажений; хто втомився від пасивного способу життя; у кого згас інтерес до життя; також показана для тих, хто хоче розвинути в більшій мірі усвідомленість і ментальну чистоту.

Йога-нідра буде омолоджувати, і відроджувати фізичний, ментальний і емоційний аспекти особистості, що створить додатковий приплив крові та енергії. Практика йога-нідра особливо показана для духовно шукаючих людей, і зокрема для тих, хто страждає від страху, напруги, злоби, жадібності та інших дисгармоній.

Більш докладно про Йогі-нідра ви можете прочитати тут.

А тепер перейдемо безпосередньо до практики:

Для новачків і для ознайомлення рекомендується скорочена версія практики.

Для практикуючих і прагнучих використовуйте повну версію практики. (в процесі написання)

Усвідомлення головних цілей

Пропоную вам дуже дієву практику (техніку), дію якої перевірили на собі багато людей і отримали неймовірні результати. Вона вимагає всього лише ручку з папером і усамітнення на 10-20-30 хвилин.

Залиште свої турботи і хвилювання. Зараз ви нікуди не поспішаєте, не хвилюєтеся ні про що, зараз ви приділите зовсім трохи часу всьому своєму майбутньому.

Вам залишилося жити 3 або 6 місяців. Ні, ви не вмираєте від хвороби, не наступає кінець світу, навпаки, ваш цикл життя підходить до кінця, що б почати заново. Тобто все добре, але жити вам залишилося 3 або 6 місяців.

Уявіть це, вживіться в цей образ, в цю ситуацію. Будьте спокійні, просто розумійте це. Побудьте в такому стані кілька хвилин.

Тепер погляньте на ситуацію з боку. Що ви хочете встигнути за цей, що залишився відведений час? Пишіть. Пишіть свої думки.

Що ви повинні зробити, після чого ви зможете сміливо промовити: “Я виконав найголовніше у своєму житті, я тепер можу спокійно йти, все зроблено.”? Пишіть. Пишіть свої думки.

Що для вас тепер більше щастя, побути недовго в “шикарной” віллі на острові, або, може бути побачити краси “світу”, побути з рідними та близькими людьми, реалізувати вашу, давно забуту вами ж ідею? – Пишіть. Пишіть свої думки.

Добре. Тепер відкладіть ручку і папір. Виходьте з образу, вам не потрібно незабаром вмирати, ви повернулися у звичне своє життя. Зробіть кілька спокійних вдихів і видихів. Тепер, ви можете прочитати те, що записали. Це і буде ваше головне, те, що є вами, вашою душею, вашими цілями.