Коригування Шляху

Ця вправа має на увазі використання пози “шаванаси”, яке своїм корінням запозичено з йоги-нідра.

Йога-нідра – це якась подоба психічного сну, іноді званого «йогическим сном». Це метод глибокого розслаблення для створення однонаправленої розуму. Йога-нідра це частина пратьяхара, що значить відволікання свідомості від фізичних об’єктів. В йога-нідра органи чуття відволікаються від їх подразників, зовнішніх об’єктів сприйняття. До того моменту, поки всі зв’язки з фізичними відчуттями повністю не зникнуть.

Це один з найбільш потужних методів для досягнення глибокої релаксації за мінімальну кількість часу, а також для відродження дегенерованих мозкових ядер і центрів. Можна навіть сказати, що одна година йога-нідра дорівнює чотирьом годинам звичайного сну.

Практика йога-нідра показана тим, хто фізично і розумово виснажений; хто втомився від пасивного способу життя; у кого згас інтерес до життя; також показана для тих, хто хоче розвинути в більшій мірі усвідомленість і ментальну чистоту.

Йога-нідра буде омолоджувати, і відроджувати фізичний, ментальний і емоційний аспекти особистості, що створить додатковий приплив крові та енергії. Практика йога-нідра особливо показана для духовно шукаючих людей, і зокрема для тих, хто страждає від страху, напруги, злоби, жадібності та інших дисгармоній.

Більш докладно про Йогі-нідра ви можете прочитати тут.

А тепер перейдемо безпосередньо до практики:

Для новачків і для ознайомлення рекомендується скорочена версія практики.

Для практикуючих і прагнучих використовуйте повну версію практики. (в процесі написання)

Комментарии закрыты.