БЕЗГРАНИЧНЫЙ РАЗУМ

Это упражнение подразумевает использование позы «шаванасы», которое своими корнями позаимствовано из йоги-нидры.

Йога-нидра – это некое подобие психического сна, иногда называемого «йогическим сном». Это метод  глубокого расслабления для создания однонаправленного ума. Йога-нидра это часть пратьяхары, что значит отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре органы чувств отвлекаются от их раздражителей, внешних объектов восприятия. До того момента, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

Это один из наиболее мощных методов для достижения глубокой релаксации за минимальное количество времени, а также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Можно даже сказать, что один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Практика йога-нидры показана тем, кто физически и умственно истощён; кто устал от пассивного образа жизни; у кого угас интерес к жизни; также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.

Йога-нидра будет омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности, что создаст дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно показана для духовно ищущих людей, и в частности для тех, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний.

Более подробно о Йоге-Нидре вы можете прочесть здесь.

А теперь перейдем непосредственно к практике:

Для новичков и для ознакомления рекомендуется сокращенная версия практики.

Для практикующих и стремящихся используйте полную версию практики. (в процессе написания)

Комментарии закрыты.